Behandeling
Behandeling bij Beter Buiten Psycholoog is altijd een klachtgerichte behandeling; we richten ons op het verminderen van je klachten. Behandelingen zijn relatief kortdurend. Hieronder lees je welke behandelvormen (of elementen ervan) ik gebruik. Onderaan deze pagina vind je een aantal filmpjes ter aanvullende uitleg.
Cognitieve gedragstherapie
In mijn behandeling maak ik voornamelijk gebruik van cognitieve gedragstherapie ofwel CGT. Het doel van therapie is vrijwel altijd om in je dagelijks leven dingen te veranderen, waardoor je klachten afnemen. Je wordt meer bewust van je eigen gedrag, gevoelens en gedachten. Tevens onderzoeken we welke veranderingen (in gedrag en/of gedachten) jou kunnen helpen, waarna je dat in de praktijk gaat proberen te brengen. De CGT technieken zijn wetenschappelijk onderbouwd. Doordat je zelf leert je gedrag te veranderen, heb je ook op langere termijn profijt van wat je leert. Hier kun je meer lezen over CGT.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een behandeling die voornamelijk goed werkt bij vermindering van PTSS klachten. Het helpt om nare herinneringen te verwerken als gevolg van een traumatische gebeurtenis. Daarnaast kan ik EMDR ook soms inzetten bij andere angstklachten. Hier kun je meer lezen over EMDR.
Psychomotorische therapie
Psychomotorische therapie (PMT) is een therapievorm waarbij ervaringsgericht leren centraal staat. In mijn therapie integreer ik elementen van PMT. In gedrag en ervaringen worden jouw patronen zichtbaar, maar is het ook mogelijk om nieuwe ervaringen op te doen en zodoende patronen te doorbreken. Door te wandelen en naar buiten te gaan, is de eerste stap al gezet om te ervaren. Wat doet een wandeling met je, wat doet de natuur met je? Hier kun je meer lezen over PMT.
Schematherapie
Schematherapie is ontwikkeld voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek. Schematherapie is ook goed toepasbaar wanneer er geen persoonlijkheidsstoornis is vastgesteld, maar je wel vastloopt tegen dieperliggende patronen in je overtuigingen en gedrag. Elementen hiervan integreer ik in mijn behandelingen. Je richt je op het ontstaan van patronen in je jeugd en het doorbreken ervan in je huidige leven. Belangrijk in schematherapie is het leren luisteren naar je behoefte en onderkennen wanneer deze niet voldoende verhuld werd of wordt. Lees hier meer over schematherapie.